Помощь психолога при панических атаках

Как понять, что у вас случилась паническая атака?

Панические атаки могу проходить с разными симптомами. У кого-то ускоряется сердцебиение и ощущается нехватка кислорода. Может начаться тремор конечностей и слабость, особенно в ногах. Часто панические атаки сопровождаются сильной потливостью, головокружением. Во время приступа человека не покидает ощущение безысходности, неконтролируемо возрастающей тревоги. Ощущается парализующий страх смерти. Длиться такой приступ может от 10 до 20 минут. А потом симптомы уходят так же резко, как начались.

Чем отличается паническая атака от фобии или навязчивого страха?

Приступы возникают немотивированно, в тот момент, когда человек не ожидает. Фобии всегда провоцирует некий раздражитель — объект страха.

С этой точки зрения вести полноценный образ жизни, имея некую фобию проще, чем при повторяющихся приступах. Ведь раздражителя, который вызывает страх в случае с фобией можно постараться избегать. А предсказать, когда случится паническая атака и постараться её пресечь невозможно.